Educação Física e Qualidade de Vida: entenda a relação

Atualmente, manter a qualidade de vida é um desafio. Independentemente do sexo ou idade, o sedentarismo, o estresse e a má alimentação afetam muitas pessoas.

Novos exercícios que prometem milagres, cápsulas mágicas e superalimentos aparecem todos os dias na TV e na Internet, prometendo longevidade e vitalidade.

Contudo, é necessário sempre buscar o auxílio de profissionais capacitados. Por isso, vamos falar da relação entre Educação Física e qualidade de vida.

Educação Física e Qualidade de Vida

Educação Física e qualidade de vida estão em pauta no Brasil. Mas, mesmo com inúmeras novas academias, blogueiros fitness e modalidades variadas de exercícios, o profissional de Educação Física continua sendo fundamental para a qualidade de vida, para a atividade física e para a prática esportiva. Caso você se interesse por esporte e promoção da saúde, e tenha prazer em ensinar, o curso de Educação Física pode ser perfeito para você!

Ao ingressar no curso, você notará que toda essa vocação se transformará em conhecimento científico. A área de estudo da Educação Física, com foco no bacharelado, está inserida no campo da saúde e conta com componentes curriculares como Nutrição, Bioquímica e Anatomia Humana, trabalhando fortemente a interdisciplinaridade para o entendimento de todos os aspectos do funcionamento do corpo humano.

A seguir, vamos mostrar dois aspectos essenciais da qualidade de vida das pessoas que se relacionam diretamente com a Educação Física.

Ter uma rotina saudável de alimentação

Um estudo realizado pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard defende que cada pessoa necessita de uma alimentação diferente. Não existe dieta perfeita, o importante é procurar a orientação de um especialista e seguir algumas dicas básicas:

• Beba menos: o consumo excessivo de álcool traz sérios problemas à saúde. Contudo, pesquisadores da Universidade de Washington descobriram que uma taça de vinho tinto por dia faz bem à saúde;
• Beba mais água: ela ajuda a emagrecer, elimina substâncias nocivas do organismo, contém magnésio, essencial para a saúde da mulher, regula a temperatura e auxilia no processo digestivo. Beba de 1,5 a 2 litros por dia;
• Pare de fumar: estudos da Fundação do Câncer mostram que o fumo provoca mais de 50 doenças, aumenta o risco de câncer e diminui a expectativa de vida;
• Evite gorduras e açúcares: alimentos com altos índices de gorduras e açúcares podem causar doenças como hipertensão arterial e diabetes, além de obesidade;
• Coma mais frutas e verduras: elas possuem vitaminas, alto valor nutricional, fibras, nutrientes e ajudam no bom funcionamento do organismo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cinco porções de frutas por dia.Uma alimentação inadequada é extremamente prejudicial para a prática correta de exercícios. Por isso, busque sempre a associação entre profissionais de Educação Física e nutricionistas para um acompanhamento mais completo.
• Exercitar-se regularmente: entre os benefícios da atividade física estão o controle do peso, a redução da pressão arterial, o alívio de dores e o combate à depressão. Abaixo, sugestões de exercícios:

• Hidroginástica e natação: atividades realizadas na água têm menos impacto, menor risco de lesão e ajudam no condicionamento físico, principalmente do sistema cardiorrespiratório;
• Caminhada: melhora a circulação, aumenta a eficiência pulmonar, combate a osteoporose e a depressão, além de proporcionar maior sensação de bem-estar, entre outros benefícios;
• Musculação: essa prática fortalece os ossos, dá equilíbrio, aumenta a massa magra, o gasto calórico e a imunidade do organismo. Procure um médico e um profissional de Educação Física antes de iniciar seu treino;
• Dança: é uma ótima aliada do bem-estar, da autoestima e da saúde. Tonifica os músculos, melhora a flexibilidade, a comunicação e até a cumplicidade e a atividade sexual de casais que praticam juntos.

Contudo, é importante ter em mente que, antes de iniciar qualquer atividade física, deve-se procurar um médico para a realização de exames e um profissional de Educação Física devidamente formado e registrado.

Assuntos abordados na graduação em Educação Física

Muitos estudantes escolhem cursar Educação Física por terem afinidade com esportes ou por acharem que o curso não possui muita teoria, uma vez que tem como foco principal a atividade física. Também, por esse motivo, essa é uma graduação muito escolhida por atletas e ex-atletas.

A ideia certamente vem da concepção que trazemos do ensino fundamental e médio, em que o momento da Educação Física é voltado para recreação e prática de esportes. Contudo, assim como em qualquer curso da área de saúde, essa formação exige muita dedicação e esforço do discente.

A atividade física é um conteúdo essencial na matriz curricular de Educação Física e, por isso, os exercícios são sempre estudados a fundo. Nessa perspectiva, o profissional precisa possuir sólido conhecimento científico sobre a anatomia do corpo humano, a biomecânica dos movimentos e os efeitos que os exercícios físicos provocam no organismo, por exemplo.

Bacharelado x Licenciatura

Se você está pensando em cursar Educação Física para atuar como motivador de práticas esportivas e atividades físicas, tanto por questões de saúde quanto de estética, o bacharelado em Educação Física pode ser o caminho ideal. 

Com duração média de quatro anos, o objetivo do curso é capacitar, tanto na teoria quanto na prática, profissionais a atuar nas diferentes áreas do treinamento desportivo e da atividade física. Alguns locais de trabalho podem ser: academia, recreação, clubes esportivos, entre outros.

O foco desse profissional será sempre manter a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida de seus clientes. O bacharelado é voltado para oferecer aos graduados a oportunidade de exercer as mais diversas funções no mercado de trabalho.

Já a licenciatura em Educação Física tem por objetivo formar professores para atuar em diferentes etapas e modalidades da educação básica. Seu âmbito profissional é específico, especializado e focado na área de educação.

Essa modalidade é ideal para quem está buscando uma formação para tornar-se professor de Educação Física. Seu dever será identificar o conhecimento estudado e presente na área, planejá-lo e aplicá-lo em aulas, sempre com uma visão de compromisso social.

O mercado de trabalho para o profissional de Educação Física é bastante amplo e tende a crescer conforme as pessoas passam a se conscientizar a respeito da importância do exercício físico. As principais possibilidades de atuação profissional incluem clubes, academias, auxílio a atletas (profissionais e amadores), tratamento de pessoas com deficiência, prática docente e atendimento individual como personal trainer.

Contudo, ao escolher essa profissão, o estudante deve ter em mente que Educação Física e qualidade de vida andam lado a lado, o que significa ter grande responsabilidade e impacto sobre as pessoas. Por isso, esse profissional deve possuir uma formação completa, humanizada e centrada nas pessoas e suas necessidades, não apenas na performance esportiva.